Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Батат

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Железо +339.3%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +195.7%
Содержит больше Калий +364.4%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +56.7%
Содержит больше Железо +339.3%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Фосфор +195.7%
Содержит больше Калий +364.4%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +213.2%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4141.7%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B2 +527.9%
Содержит больше Витамин B3 +551.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Содержит больше Витамин A +1003.2%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +4141.7%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B2 +527.9%
Содержит больше Витамин B3 +551.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Содержит больше Витамин A +1003.2%
Содержит больше Витамин B5 +67%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +222.3%
Содержит больше Жиры +28060%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Другое +277.6%
Содержит больше Вода +43.6%
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +222.3%
Содержит больше Жиры +28060%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Другое +277.6%
Содержит больше Вода +43.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14614.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +866200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14614.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Батат Мнение
17.53g 17.12g Вяленые помидоры
Белки 5.06g 1.57g Вяленые помидоры
Жиры 14.08g 0.05g Вяленые помидоры
Углеводы 23.33g 20.12g Вяленые помидоры
Калорийность 213kcal 86kcal Вяленые помидоры
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 3g Вяленые помидоры
Кальций 47mg 30mg Вяленые помидоры
Железо 2.68mg 0.61mg Вяленые помидоры
Магний 81mg 25mg Вяленые помидоры
Фосфор 139mg 47mg Вяленые помидоры
Калий 1565mg 337mg Вяленые помидоры
Натрий 266mg 55mg Батат
Цинк 0.78mg 0.3mg Вяленые помидоры
Медь 0.473mg 0.151mg Вяленые помидоры
Марганец 0.466mg 0.258mg Вяленые помидоры
Селен 3µg 0.6µg Вяленые помидоры
Витамин A 1286IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 64µg 709µg Батат
Витамин E 0.26mg Батат
Витамин C 101.8mg 2.4mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.078mg Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383mg 0.061mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 0.557mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.319mg 0.209mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 23µg 11µg Вяленые помидоры
Витамин K 1.8µg Батат
Триптофан 0.037mg 0.031mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg 0.083mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg 0.055mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg 0.092mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg 0.066mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg 0.029mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg 0.089mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg 0.086mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg 0.031mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 1.893g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.001g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.014g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Вяленые помидоры
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.