Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше КалийКалий +317.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит больше МедьМедь +498.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +579.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +830%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 3µg 27.9µg 45%
Медь 0.473mg 0.079mg 44%
Цинк 0.78mg 5.3mg 41%
Калий 1565mg 375mg 35%
Белки 5.06g 21.38g 33%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Марганец 0.466mg 20%
Витамин B6 0.319mg 0.543mg 17%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 2.354g 16%
Витамин B2 0.383mg 0.182mg 15%
Магний 81mg 25mg 13%
Жиры 14.08g 5.36g 13%
Фосфор 139mg 220mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.189g 12%
Витамин B1 0.193mg 0.075mg 10%
Витамин B5 0.479mg 10%
Железо 2.68mg 2mg 9%
Натрий 266mg 55mg 9%
Витамин B3 3.63mg 5.048mg 9%
Углеводы 23.33g 0g 8%
Витамин A 64µg 2µg 7%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Калорийность 213kcal 134kcal 4%
Кальций 47mg 5mg 4%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Насыщенные жиры 1.893g 1.875g 0%
Триптофан 0.037mg 0.262mg 0%
Треонин 0.128mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.185mg 2.011mg 0%
Лизин 0.186mg 2.247mg 0%
Метионин 0.044mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.931mg 0%
Валин 0.13mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1021.2%
Содержит больше БелкиБелки +322.5%
Содержит больше ВодаВода +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +989.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.875g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.