Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вяленые помидоры или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами вяленые помидоры и итальянская колбаса сырая

  • Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
  • Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина A и клетчатки, однако итальянская колбаса сырая имеет больше селена, витамина B12 и витамина B1.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает вяленые помидоры, чем итальянская колбаса сырая
  • Вяленые помидоры имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Sausage, Italian, pork, raw.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +478.6%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +518.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит больше МедьМедь +491.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +703.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.5%
Содержит больше СеленСелен +726.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4990%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин C 101.8mg 2mg 111%
Медь 0.473mg 0.08mg 44%
Насыщенные жиры 1.893g 11.27g 43%
Селен 3µg 24.8µg 40%
Калий 1565mg 253mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B1 0.193mg 0.568mg 31%
Жиры 14.08g 31.33g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Натрий 266mg 731mg 20%
Железо 2.68mg 1.18mg 19%
Марганец 0.466mg 0.058mg 18%
Белки 5.06g 14.25g 18%
Витамин B2 0.383mg 0.168mg 17%
Магний 81mg 14mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 14.34g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 4.03g 13%
Цинк 0.78mg 1.79mg 9%
Углеводы 23.33g 0.65g 8%
Калорийность 213kcal 346kcal 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин B9 23µg 8µg 4%
Кальций 47mg 18mg 3%
Витамин B3 3.63mg 3.25mg 2%
Витамин B5 0.479mg 0.51mg 1%
Витамин B6 0.319mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 0.65g N/A
Фосфор 139mg 142mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.114mg 0%
Треонин 0.128mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.956mg 0%
Лизин 0.186mg 1.083mg 0%
Метионин 0.044mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.477mg 0%
Валин 0.13mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3489.2%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +181.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.