Вяленые помидоры или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и клубника
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем клубника. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Клубника имеет меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, витамина B3, фосфора и магния.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает вяленые помидоры, чем клубника
- Вяленые помидоры имеет в 107 раз больше витамина A, чем клубника. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как клубника имеет 12 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +922.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +479.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +840.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 58.8mg | 48% |
| Медь | 0.473mg | 0.048mg | 47% |
| Калий | 1565mg | 153mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.022mg | 28% |
| Железо | 2.68mg | 0.41mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.043g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.3g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.047mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.386mg | 20% |
| Фосфор | 139mg | 24mg | 16% |
| Магний | 81mg | 13mg | 16% |
| Клетчатка | 5.8g | 2g | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.024mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.155g | 13% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Белки | 5.06g | 0.67g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.015g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 32kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.14mg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 7.68g | 5% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Марганец | 0.466mg | 0.386mg | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +655.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4593.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +825% |
| Содержит больше ВодаВода | +69% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20046.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1229% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
