Вяленые помидоры или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +312.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +807.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +378.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин C | 101.8mg | 30mg | 80% |
| Калий | 1565mg | 379mg | 35% |
| Медь | 0.473mg | 0.179mg | 33% |
| Витамин A | 64µg | 306µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.09mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.04g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.2g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.099mg | 17% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.04mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.07g | 13% |
| Фосфор | 139mg | 46mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Железо | 2.68mg | 1.8mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 19kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.03g | 8% |
| Белки | 5.06g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 23.33g | 3.74g | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.172mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Цинк | 0.78mg | 0.36mg | 4% |
| Марганец | 0.466mg | 0.366mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Натрий | 266mg | 213mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 14µg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 2.14g | N/A |
| Магний | 81mg | 81mg | 0% |
| Кальций | 47mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +523.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21557.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2842.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |