Вяленые помидоры или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина C, калия, меди, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает вяленые помидоры, чем маршмэллоу
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1065.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1637.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5725% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4553.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9480% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 5mg | 46% |
| Медь | 0.473mg | 0.097mg | 42% |
| Железо | 2.68mg | 0.23mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.001mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.003mg | 24% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.1g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.078mg | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.2g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.08g | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 0.008mg | 20% |
| Фосфор | 139mg | 8mg | 19% |
| Углеводы | 23.33g | 81.3g | 19% |
| Магний | 81mg | 2mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.001mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.047g | 13% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.005mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 80mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.056g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.04mg | 7% |
| Белки | 5.06g | 1.8g | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 318kcal | 5% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.7µg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6940% |
| Содержит больше ВодаВода | +228.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10728.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4283% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
