Вяленые помидоры или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и морошка
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем морошка. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше железа, витамина B2, витамина A, витамина B3, фосфора и витамина B1, однако морошка содержит больше витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% больше, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры имеет в 6 раз больше витамина A, чем морошка. В то время как вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, морошка имеет только 210 IU.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +297.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 158mg | 62% |
| Медь | 0.473mg | 53% | |
| Калий | 1565mg | 46% | |
| Железо | 2.68mg | 0.7mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 25% | |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.07mg | 24% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22% | |
| Жиры | 14.08g | 0.8g | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Магний | 81mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.9mg | 17% |
| Фосфор | 139mg | 35mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14% | |
| Натрий | 266mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9% | |
| Калорийность | 213kcal | 51kcal | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Цинк | 0.78mg | 7% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Белки | 5.06g | 2.4g | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Углеводы | 23.33g | 8.6g | 5% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 8.6g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.6% |
