Вяленые помидоры или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и плантан сырая
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем плантан сырая. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
- Плантан сырая имеет меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, клетчатки и витамина B1 чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% больше, чем плантан сырая.
- Вяленые помидоры имеет в 67 раз больше натрия, чем плантан сырая. В то время как вяленые помидоры имеет 266 мг натрия, плантан сырая имеет только 4 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +484% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +453.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 18.4mg | 93% |
| Медь | 0.473mg | 0.081mg | 44% |
| Калий | 1565mg | 499mg | 31% |
| Железо | 2.68mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.054mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.032g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.37g | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.686mg | 18% |
| Фосфор | 139mg | 34mg | 15% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.3g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.069g | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.052mg | 12% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Магний | 81mg | 37mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.143g | 8% |
| Белки | 5.06g | 1.3g | 8% |
| Цинк | 0.78mg | 0.14mg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 122kcal | 5% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.26mg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 31.89g | 3% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.299mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 64µg | 56µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3705.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26971.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2885.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |