Вяленые помидоры или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вяленые помидоры и солёные крекеры
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Вяленые помидоры богаче витамином C, калием, медью, витамином A и витамином B6, но солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B9 и витамином B3.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Вяленые помидоры содержит в 643 раз больше витамина A, чем солёные крекеры. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как солёные крекеры содержит 2 IU.
- Вяленые помидоры содержит меньше натрия.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +929.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +243.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 152mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.702mg | 42% |
| Медь | 0.473mg | 0.139mg | 37% |
| Железо | 2.68mg | 5.57mg | 36% |
| Натрий | 266mg | 941mg | 29% |
| Витамин B9 | 23µg | 134µg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 4.835g | 19% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.086mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 6.442mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 1.986g | 17% |
| Углеводы | 23.33g | 74.05g | 17% |
| Магний | 81mg | 23mg | 14% |
| Селен | 3µg | 10.3µg | 13% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.8g | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 418kcal | 10% |
| Марганец | 0.466mg | 0.686mg | 10% |
| Белки | 5.06g | 9.46g | 9% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.487mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Жиры | 14.08g | 8.64g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Фосфор | 139mg | 102mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 1.653g | 1% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.536mg | 1% |
| Цинк | 0.78mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +965.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.7% |