Вяленые помидоры или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +26.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +370% |
Содержит больше КалийКалий | +384.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.6% |
Содержит больше МедьМедь | +330% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2230% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +134.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1082.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
Селен | 3µg | 46.8µg | 80% |
Витамин A | 64µg | 757µg | 77% |
Белки | 5.06g | 29.91g | 50% |
Витамин B3 | 3.63mg | 10.54mg | 43% |
Медь | 0.473mg | 0.11mg | 40% |
Калий | 1565mg | 323mg | 37% |
Фосфор | 139mg | 326mg | 27% |
Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
Марганец | 0.466mg | 0.02mg | 19% |
Витамин B5 | 0.479mg | 1.37mg | 18% |
Железо | 2.68mg | 1.31mg | 17% |
Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 2.053g | 17% |
Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
Витамин B6 | 0.319mg | 0.525mg | 16% |
Жиры | 14.08g | 6.28g | 12% |
Натрий | 266mg | 50mg | 9% |
Углеводы | 23.33g | 0g | 8% |
Витамин B1 | 0.193mg | 0.278mg | 7% |
Витамин B2 | 0.383mg | 0.306mg | 6% |
Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
Магний | 81mg | 64mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.844g | 1% |
Калорийность | 213kcal | 184kcal | 1% |
Насыщенные жиры | 1.893g | 1.612g | 1% |
Чистые углеводы | 17.53g | 0g | N/A |
Цинк | 0.78mg | 0.77mg | 0% |
Триптофан | 0.037mg | 0.335mg | 0% |
Треонин | 0.128mg | 1.311mg | 0% |
Изолейцин | 0.121mg | 1.378mg | 0% |
Лейцин | 0.185mg | 2.431mg | 0% |
Лизин | 0.186mg | 2.747mg | 0% |
Метионин | 0.044mg | 0.885mg | 0% |
Фенилаланин | 0.131mg | 1.168mg | 0% |
Валин | 0.13mg | 1.541mg | 0% |
Гистидин | 0.077mg | 0.88mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +124.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +491.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.8% |