Вяленые помидоры или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и фисташка?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше витамина C, витамина B2 и калия, но фисташка содержит больше витамина B6, меди, витамина B1, фосфора, марганца и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает вяленые помидоры, чем фисташка
- Вяленые помидоры имеет в 2 раз больше витамина B2, чем фисташка. В то время как вяленые помидоры имеет 0.383 мг витамина B2, фисташка имеет только 0.16 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вяленые помидоры ниже.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Nuts, pistachio nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +49.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1717.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 5.6mg | 107% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 1.7mg | 106% |
| Медь | 0.473mg | 1.3mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14.38g | 82% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.87mg | 56% |
| Фосфор | 139mg | 490mg | 50% |
| Жиры | 14.08g | 45.32g | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 23.257g | 36% |
| Марганец | 0.466mg | 1.2mg | 32% |
| Белки | 5.06g | 20.16g | 30% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Клетчатка | 5.8g | 10.6g | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 5.907g | 18% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.16mg | 17% |
| Калорийность | 213kcal | 560kcal | 17% |
| Железо | 2.68mg | 3.92mg | 16% |
| Калий | 1565mg | 1025mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.3mg | 15% |
| Цинк | 0.78mg | 2.2mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Магний | 81mg | 121mg | 10% |
| Витамин B9 | 23µg | 51µg | 7% |
| Селен | 3µg | 7µg | 7% |
| Кальций | 47mg | 105mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 26µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.52mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Углеводы | 23.33g | 27.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1131.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +598.1% |
