Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше ЦинкЦинк +1813.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +491.3%
Содержит больше МарганецМарганец +471.1%
Содержит больше МедьМедь +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2582.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2746.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.8%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%
Содержит больше ВодаВода +121.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32223.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +744.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Дайкон
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Дайкон DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Белки 17.08g 0.6g 33%
Витамин B3 5.365mg 0.2mg 32%
Железо 2.88mg 0.4mg 31%
Цинк 2.87mg 0.15mg 25%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Насыщенные жиры 5.096g 0.03g 23%
Жиры 14.36g 0.1g 22%
Витамин B2 0.25mg 0.02mg 18%
Натрий 414mg 21mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин B1 0.217mg 0.02mg 16%
Фосфор 136mg 23mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.017g 14%
Калорийность 295kcal 18kcal 14%
Витамин B6 0.203mg 0.046mg 12%
Марганец 0.217mg 0.038mg 8%
Кальций 102mg 27mg 8%
Углеводы 24.1g 4.1g 7%
Витамин B9 56µg 28µg 7%
Медь 0.091mg 0.115mg 3%
Клетчатка 0.9g 1.6g 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин B5 0.31mg 0.138mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.045g 2%
Селен 0.7µg 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Холин 7.3mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 2.5g N/A
Калий 226mg 227mg 0%
Сахар 4.15g 2.5g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.814g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.003mg 0%
Треонин 0.666mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.031mg 0%
Лизин 1.226mg 0.03mg 0%
Метионин 0.37mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.02mg 0%
Валин 0.823mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гамбургер
Продукт Гамбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.