Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Краб

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше МарганецМарганец +193.2%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше МедьМедь +794.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1840.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +86.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4159.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Краб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Краб DV% diff.
Медь 0.091mg 0.814mg 80%
Витамин B12 1.44µg 3.33µg 79%
Селен 42.9µg 78%
Железо 2.88mg 0.5mg 30%
Насыщенные жиры 5.096g 0.201g 22%
Жиры 14.36g 0.74g 21%
Холестерин 47mg 97mg 17%
Витамин B3 5.365mg 2.747mg 16%
Витамин B1 0.217mg 0.023mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B5 0.31mg 0.997mg 14%
Фосфор 136mg 234mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.129g 13%
Витамин B2 0.25mg 0.093mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Калорийность 295kcal 83kcal 11%
Цинк 2.87mg 3.81mg 9%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Натрий 414mg 563mg 6%
Марганец 0.217mg 0.074mg 6%
Витамин B6 0.203mg 0.156mg 4%
Магний 20mg 36mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Фруктоза 2.03g 0g 3%
Белки 17.08g 17.88g 2%
Кальций 102mg 91mg 1%
Калий 226mg 259mg 1%
Витамин B9 56µg 51µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.258g 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.814g 0.014g N/A
Триптофан 0.206mg 0.226mg 0%
Треонин 0.666mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.307mg 0%
Лизин 1.226mg 1.386mg 0%
Метионин 0.37mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.708mg 0%
Валин 0.823mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.895g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.