Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гамбургер или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты гамбургер и халапеньо?

  • Гамбургер содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
  • Гамбургер содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка и фосфора, однако халапеньо богаче витамином C, витамином A и витамином B6.
  • Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем гамбургер.
  • Халапеньо имеет меньше натрия.
  • Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гамбургер (66).

Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Peppers, jalapeno, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Гамбургер vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1052%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1950%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.315mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Халапеньо DV% diff.
Витамин C 0mg 118.6mg 132%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Железо 2.88mg 0.25mg 33%
Белки 17.08g 0.91g 32%
Витамин B3 5.365mg 1.28mg 26%
Цинк 2.87mg 0.14mg 25%
Витамин E 3.58mg 24%
Насыщенные жиры 5.096g 0.092g 23%
Жиры 14.36g 0.37g 22%
Натрий 414mg 3mg 18%
Витамин B6 0.203mg 0.419mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Фосфор 136mg 26mg 16%
Витамин K 18.5µg 15%
Витамин B1 0.217mg 0.04mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.029g 14%
Витамин B2 0.25mg 0.07mg 14%
Калорийность 295kcal 29kcal 13%
Кальций 102mg 12mg 9%
Клетчатка 0.9g 2.8g 8%
Витамин B9 56µg 27µg 7%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Углеводы 24.1g 6.5g 6%
Медь 0.091mg 0.046mg 5%
Марганец 0.217mg 0.097mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.112g 2%
Селен 0.4µg 1%
Фруктоза 2.03g 2.63g 1%
Калий 226mg 248mg 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Холин 7.5mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 3.7g N/A
Сахар 4.15g 4.12g N/A
Витамин B5 0.31mg 0.315mg 0%
Транс-жиры 0.814g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1776.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3781.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.8%
Содержит больше ДругоеДругое +237.7%
Содержит больше ВодаВода +114.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18848.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.