Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +1791.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.3%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +174.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.8%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3469.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +604.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.118g 80%
Кальций 700mg 37mg 66%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Фосфор 546mg 129mg 60%
Медь 0.036mg 0.402mg 41%
Жиры 27.44g 0.73g 41%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 25mg 35%
Белки 24.94g 7.92g 34%
Витамин B9 21µg 148µg 32%
Витамин K 2.3µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.011mg 0.661mg 28%
Цинк 3.9mg 1mg 26%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.104g 19%
Железо 0.24mg 1.55mg 16%
Витамин A 165µg 17µg 16%
Витамин B3 0.063mg 2.249mg 14%
Калорийность 356kcal 88kcal 13%
Витамин B1 0.03mg 0.133mg 9%
Калий 121mg 332mg 6%
Витамин E 0.24mg 1.16mg 6%
Углеводы 2.22g 17.63g 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.334mg 0.29mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.342g 2%
Витамин B5 0.34mg 0.225mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.104mg 2%
Магний 29mg 33mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 10.13g N/A
Сахар 2.22g 9.21g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +214.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3658.9%
Содержит больше ДругоеДругое +251.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +694.1%
Содержит больше ВодаВода +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7349%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.