Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +531%
Содержит больше КалийКалий +1050.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2079.2%
Содержит больше МедьМедь +2836.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16181.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2043.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4606.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2071.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.036mg 1.057mg 113%
Витамин B9 21µg 456µg 109%
Насыщенные жиры 17.614g 0.33g 79%
Марганец 0.011mg 1.791mg 77%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Железо 0.24mg 5.23mg 62%
Клетчатка 0g 15g 60%
Кальций 700mg 130mg 57%
Витамин B1 0.03mg 0.643mg 51%
Жиры 27.44g 1.49g 40%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Магний 29mg 183mg 37%
Калий 121mg 1392mg 37%
Натрий 819mg 17mg 35%
Фосфор 546mg 367mg 26%
Углеводы 2.22g 62.78g 20%
Витамин B5 0.34mg 1.266mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.012g 19%
Витамин A 165µg 1µg 18%
Витамин B3 0.063mg 2.965mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.283mg 16%
Витамин B2 0.334mg 0.187mg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Цинк 3.9mg 2.76mg 10%
Белки 24.94g 21.7g 6%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.814g 1%
Калорийность 356kcal 343kcal 1%
Чистые углеводы 2.22g 47.78g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0.212mg 0%
Треонин 0.93mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.785mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.549mg 0%
Лизин 2.654mg 1.521mg 0%
Метионин 0.719mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 1.858mg 0%
Валин 1.806mg 0.937mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1741.6%
Содержит больше ВодаВода +291.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2727.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64458.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.