Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +405.6%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +388.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +334.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +786.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3217.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +978.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +209.5%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +360.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6760%
Содержит больше ДругоеДругое +352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.9%
Содержит больше ВодаВода +90.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22034.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 0.071g 80%
Кальций 700mg 25mg 68%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Фосфор 546mg 108mg 63%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Жиры 27.44g 0.4g 42%
Белки 24.94g 5.42g 39%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Натрий 819mg 5mg 35%
Цинк 3.9mg 1.24mg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Витамин B1 0.03mg 0.266mg 20%
Витамин K 2.3µg 24.8µg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.035g 19%
Марганец 0.011mg 0.41mg 17%
Витамин B2 0.334mg 0.132mg 16%
Медь 0.036mg 0.176mg 16%
Железо 0.24mg 1.47mg 15%
Калорийность 356kcal 81kcal 14%
Витамин A 165µg 38µg 14%
Витамин B3 0.063mg 2.09mg 13%
Витамин B9 21µg 65µg 11%
Витамин B6 0.08mg 0.169mg 7%
Витамин B5 0.34mg 0.104mg 5%
Углеводы 2.22g 14.45g 4%
Калий 121mg 244mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.187g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Магний 29mg 33mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 8.75g N/A
Сахар 2.22g 5.67g N/A
Триптофан 0.352mg 0.037mg 0%
Треонин 0.93mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.323mg 0%
Лизин 2.654mg 0.317mg 0%
Метионин 0.719mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.2mg 0%
Валин 1.806mg 0.235mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 814mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.543g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.