Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Рикотта

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
7
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Кальций +238.2%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +245.6%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Кальций +238.2%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +245.6%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +236.2%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
10
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +352.9%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +26.5%
Содержит больше Витамин E +118.2%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +352.9%
Содержит больше Витамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +65.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +286.3%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Вода +72.9%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +121.5%
Содержит больше Жиры +111.4%
Содержит больше Другое +286.3%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Вода +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Рикотта Мнение
2.22g 3.04g Рикотта
Белки 24.94g 11.26g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 12.98g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 3.04g Рикотта
Калорийность 356kcal 174kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 0.27g Рикотта
Кальций 700mg 207mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.38mg Рикотта
Магний 29mg 11mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 158mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 105mg Гауда (сыр)
Натрий 819mg 84mg Рикотта
Цинк 3.9mg 1.16mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.021mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.006mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 563IU 445IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 120µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.11mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 10IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg 0.2µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.03mg 0.013mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.195mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 0.34mg 0.213mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.043mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 12µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.34µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 1.1µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.125mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.517mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.589mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 1.221mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 1.338mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.281mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.556mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.692mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.459mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 17.614g 8.295g Рикотта
Мононенасыщенные жиры 7.747g 3.627g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.385g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 735mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.319g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.