Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Бруност

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Цинк +242.1%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +141.4%
Содержит больше Калий +1064.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Цинк +242.1%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +141.4%
Содержит больше Калий +1064.5%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Марганец +263.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин A +97.7%
Содержит больше Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +1190.5%
Содержит больше Витамин B5 +885.6%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B12 +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Содержит больше Витамин A +97.7%
Содержит больше Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3 +1190.5%
Содержит больше Витамин B5 +885.6%
Содержит больше Витамин B6 +238.8%
Содержит больше Витамин B12 +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +158.4%
Содержит больше Вода +208.5%
Содержит больше Углеводы +1821.2%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.51
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +158.4%
Содержит больше Вода +208.5%
Содержит больше Углеводы +1821.2%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.16
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.16
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Бруност
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Бруност Мнение
2.22g 42.65g Бруност
Белки 24.94g 9.65g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 29.51g Бруност
Углеводы 2.22g 42.65g Бруност
Калорийность 356kcal 466kcal Бруност
Сахар 2.22g Бруност
Кальций 700mg 400mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.52mg Бруност
Магний 29mg 70mg Бруност
Фосфор 546mg 444mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 1409mg Бруност
Натрий 819mg 600mg Бруност
Цинк 3.9mg 1.14mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.08mg Бруност
Марганец 0.011mg 0.04mg Бруност
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 563IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 165µg 334µg Бруност
Витамин E 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.03mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.334mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.063mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.34mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.08mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 21µg 5µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 2.42µg Бруност
Витамин K 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.135mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.393mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.519mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 0.992mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 0.814mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.318mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.54mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.765mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.293mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 94mg Бруност
Насыщенные жиры 17.614g 19.16g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 7.747g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.938g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.