Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +3584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2220.8%
Содержит больше МедьМедь +286.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1611.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Солёные крекеры DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 1.653g 73%
Кальций 700mg 19mg 68%
Железо 0.24mg 5.57mg 67%
Фосфор 546mg 102mg 63%
Витамин B12 1.54µg 0.09µg 60%
Витамин B1 0.03mg 0.702mg 56%
Витамин B3 0.063mg 6.442mg 40%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Белки 24.94g 9.46g 31%
Жиры 27.44g 8.64g 29%
Цинк 3.9mg 0.69mg 29%
Марганец 0.011mg 0.686mg 29%
Витамин B9 21µg 134µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 4.835g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 2.22g 74.05g 24%
Витамин K 2.3µg 25.4µg 19%
Витамин A 165µg 1µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 1.986g 14%
Витамин B2 0.334mg 0.487mg 12%
Медь 0.036mg 0.139mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Селен 14.5µg 10.3µg 8%
Витамин E 0.24mg 1.15mg 6%
Натрий 819mg 941mg 5%
Витамин B5 0.34mg 0.536mg 4%
Калорийность 356kcal 418kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калий 121mg 152mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 71.25g N/A
Сахар 2.22g 1.29g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 15.4mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.116mg 0%
Треонин 0.93mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.652mg 0%
Лизин 2.654mg 0.172mg 0%
Метионин 0.719mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.45mg 0%
Валин 1.806mg 0.399mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +163.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.6%
Содержит больше ВодаВода +721%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3235.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.