Сравнить продукты Гауда (сыр) и Спред
Сравнить
Обзор различий между продуктами гауда (сыр) и спред
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, цинка, витамина B12 и витамина B2, однако спред содержит больше витамина B1, меди и витамина B3.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 70% выше, чем спред.
- Спред содержит в 58 раз меньше кальция, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, в то время как спред содержит 12 мг.
- Спред имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, gouda и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2646% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +304.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 546mg | 59mg | 70% |
| Кальций | 700mg | 12mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 5.977g | 53% |
| Белки | 24.94g | 7.66g | 35% |
| Цинк | 3.9mg | 1.02mg | 26% |
| Холестерин | 114mg | 38mg | 25% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 1.12µg | 18% |
| Жиры | 27.44g | 17.34g | 16% |
| Витамин A | 165µg | 26µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.134mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 2.565g | 13% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.172mg | 12% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.74mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 1.73mg | 10% |
| Медь | 0.036mg | 0.13mg | 10% |
| Холин | 15.4mg | 62.3mg | 9% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Натрий | 819mg | 1013mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.79mg | 7% |
| Калорийность | 356kcal | 235kcal | 6% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 2.22g | 11.94g | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.6µg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 11.74g | N/A |
| Витамин D | 20IU | 22IU | 0% |
| Калий | 121mg | 110mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 7.584g | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.584g