Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Спред

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Спред

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
7
:
3
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +5733.3%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +825.4%
Содержит меньше Натрий -19.2%
Содержит больше Цинк +282.4%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Железо +229.2%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 110
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +5733.3%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +825.4%
Содержит меньше Натрий -19.2%
Содержит больше Цинк +282.4%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Железо +229.2%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 110

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
5
:
6
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +547.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3 +2646%
Содержит больше Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +547.1%
Содержит больше Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B3 +2646%
Содержит больше Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Спред
Спред
Содержит больше Белки +225.6%
Содержит больше Жиры +58.2%
Содержит больше Другое +41.7%
Содержит больше Углеводы +437.8%
Содержит больше Вода +45.4%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Белки +225.6%
Содержит больше Жиры +58.2%
Содержит больше Другое +41.7%
Содержит больше Углеводы +437.8%
Содержит больше Вода +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
1
:
2
Спред
Спред
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.584
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.584

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Спред Мнение
2.22g 11.74g Спред
Белки 24.94g 7.66g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 17.34g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 11.94g Спред
Калорийность 356kcal 235kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 700mg 12mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.79mg Спред
Магний 29mg 8mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 59mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 110mg Гауда (сыр)
Натрий 819mg 1013mg Гауда (сыр)
Цинк 3.9mg 1.02mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.13mg Спред
Марганец 0.011mg 0.026mg Спред
Селен 14.5µg 9.7µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 87IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 26µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 1.74mg Спред
Витамин D 20IU 22IU Спред
Витамин D 0.5µg 0.6µg Спред
Витамин B1 0.03mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.334mg 0.134mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.34mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.08mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 21µg 2µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 1.12µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 1.6µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.082mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.334mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.334mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 0.6mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 0.663mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.196mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.301mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.356mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.279mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 38mg Спред
Насыщенные жиры 17.614g 5.977g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.747g 7.584g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 2.565g Спред

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.637g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.