Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Тунец

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Тунец

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +6900%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.5%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КалийКалий +166.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.8%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +358.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +826.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16630.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 10.88µg 389%
Насыщенные жиры 17.614g 1.612g 73%
Кальций 700mg 10mg 69%
Витамин A 165µg 757µg 66%
Витамин B3 0.063mg 10.54mg 65%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Витамин B6 0.08mg 0.525mg 34%
Жиры 27.44g 6.28g 33%
Натрий 819mg 50mg 33%
Фосфор 546mg 326mg 31%
Цинк 3.9mg 0.77mg 28%
Холестерин 114mg 49mg 22%
Витамин B1 0.03mg 0.278mg 21%
Витамин B5 0.34mg 1.37mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 2.053g 14%
Железо 0.24mg 1.31mg 13%
Белки 24.94g 29.91g 10%
Калорийность 356kcal 184kcal 9%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Магний 29mg 64mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 1.844g 8%
Калий 121mg 323mg 6%
Витамин B9 21µg 2µg 5%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B2 0.334mg 0.306mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g N/A
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.335mg 0%
Треонин 0.93mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.306mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.564mg 2.431mg 0%
Лизин 2.654mg 2.747mg 0%
Метионин 0.719mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 1.168mg 0%
Валин 1.806mg 1.541mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +336.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ВодаВода +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.