Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Устрица

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Устрица

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1029%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2795.8%
Содержит больше МедьМедь +11827.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2134.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4354.5%
Содержит больше СеленСелен +358.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2519%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +914.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Устрица DV% diff.
Цинк 3.9mg 87.13mg 757%
Витамин B12 1.54µg 15.63µg 587%
Медь 0.036mg 4.294mg 473%
Селен 14.5µg 66.5µg 95%
Железо 0.24mg 6.95mg 84%
Насыщенные жиры 17.614g 3.197g 66%
Кальций 700mg 62mg 64%
Фосфор 546mg 159mg 55%
Белки 24.94g 8.77g 32%
Жиры 27.44g 12.58g 23%
Марганец 0.011mg 0.49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 3.313g 18%
Натрий 819mg 417mg 17%
Холестерин 114mg 71mg 14%
Витамин B3 0.063mg 1.65mg 10%
Витамин B1 0.03mg 0.15mg 10%
Витамин B2 0.334mg 0.202mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.702g 8%
Калорийность 356kcal 199kcal 8%
Витамин A 165µg 90µg 8%
Магний 29mg 58mg 7%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 121mg 244mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 21µg 31µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 2.22g 11.62g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B5 0.34mg 0.27mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 11.62g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0.105mg 0%
Треонин 0.93mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.638mg 0%
Лизин 2.654mg 0.582mg 0%
Метионин 0.719mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.352mg 0%
Валин 1.806mg 0.409mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +184.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.4%
Содержит больше ВодаВода +56.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +404.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.