Глазурь или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами глазурь и йогурт?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем глазурь. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Глазурь богаче витамином K и витамином E, но йогурт богаче витамином B12, селеном, фосфором, кальцием и витамином B5.
- Йогурт обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина B12
- Йогурт содержит меньше насыщенных жиров.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем глазурь.
Мы использовали Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +9600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +501.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +556.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.012g | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Жиры | 16.23g | 0.39g | 24% |
| Углеводы | 67.89g | 3.6g | 21% |
| Белки | 0g | 10.19g | 20% |
| Калорийность | 418kcal | 59kcal | 18% |
| Фосфор | 18mg | 135mg | 17% |
| Селен | 0.1µg | 9.7µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.117g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.053g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 0µg | 11% |
| Кальций | 3mg | 110mg | 11% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.01mg | 10% |
| Натрий | 184mg | 36mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.331mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 34mg | 141mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Магний | 1mg | 11mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.278mg | 2% |
| Холин | 2.3mg | 15.1mg | 2% |
| Медь | 0mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Железо | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.208mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4061.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1785.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9069.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66158.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
