Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Глазурь и Руккола

Сравнить

Инфографика

Глазурь vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +985.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +812.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +735.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше ХолинХолин +565.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Глазурь Руккола DV% diff.
Витамин K 13µg 108.6µg 80%
Полиненасыщенные жиры 7.951g 0.319g 51%
Жиры 16.23g 0.66g 24%
Витамин B9 8µg 97µg 22%
Углеводы 67.89g 3.65g 21%
Калорийность 418kcal 25kcal 20%
Витамин B2 0.302mg 0.086mg 17%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Железо 0.16mg 1.46mg 16%
Кальций 3mg 160mg 16%
Марганец 0mg 0.321mg 14%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Насыщенные жиры 2.974g 0.086g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.86g 0.049g 12%
Магний 1mg 47mg 11%
Калий 34mg 369mg 10%
Витамин B5 0.055mg 0.437mg 8%
Медь 0mg 0.076mg 8%
Витамин E 1.53mg 0.43mg 7%
Натрий 184mg 27mg 7%
Витамин B6 0mg 0.073mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Белки 0g 2.58g 5%
Фосфор 18mg 52mg 5%
Цинк 0.07mg 0.47mg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.044mg 3%
Холин 2.3mg 15.3mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.305mg 1%
Чистые углеводы 67.89g 2.05g N/A
Сахар 63.1g 2.05g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2359.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1760%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +508.6%
Содержит больше ДругоеДругое +72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9818.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2392.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.