Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Говядина и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше МедьМедь +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше СеленСелен +54.9%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 2.43µg 74%
Витамин B6 0.669mg 0.42mg 19%
Витамин B2 0.4mg 0.17mg 18%
Селен 25.4µg 16.4µg 16%
Белки 27.55g 20.72g 14%
Железо 3.04mg 1.92mg 14%
Витамин B3 5.76mg 3.94mg 11%
Холестерин 85mg 62mg 8%
Фосфор 259mg 201mg 8%
Цинк 3.7mg 4.31mg 6%
Витамин B5 0.481mg 0.35mg 3%
Холин 75.6mg 86.5mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 3.46g 2%
Медь 0.097mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.23g 2%
Витамин B1 0.074mg 0.1mg 2%
Калорийность 169kcal 155kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 54mg 79mg 1%
Калий 352mg 330mg 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Жиры 6.54g 7.37g 1%
Витамин D 3IU 0%
Витамин E 0.25mg 0.32mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.014mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.3µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Насыщенные жиры 2.595g 2.59g 0%
Триптофан 0.359mg 0.232mg 0%
Треонин 1.534mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.52mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.833mg 1.637mg 0%
Лизин 3.178mg 1.724mg 0%
Метионин 0.871mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 0.809mg 0%
Валин 1.603mg 1.008mg 0%
Гистидин 1.244mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +710%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.59g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.