Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Микижа

Сравнить продукты Говядина и Микижа

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880.6%
Содержит больше МедьМедь +110.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +836%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.567mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Микижа DV% diff.
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин D 3IU 635IU 79%
Железо 3.04mg 0.31mg 34%
Цинк 3.7mg 0.45mg 30%
Витамин B6 0.669mg 0.34mg 25%
Витамин B5 0.481mg 1.667mg 24%
Витамин B2 0.4mg 0.09mg 24%
Белки 27.55g 19.94g 15%
Витамин E 0.25mg 2.34mg 14%
Витамин A 2µg 84µg 9%
Холестерин 85mg 59mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 1.507g 7%
Насыщенные жиры 2.595g 1.383g 6%
Медь 0.097mg 0.046mg 6%
Фосфор 259mg 226mg 5%
Витамин B12 4.21µg 4.3µg 4%
Витамин B1 0.074mg 0.12mg 4%
Селен 25.4µg 23.6µg 3%
Магний 14mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Холин 75.6mg 65mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 1.979g 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Калорийность 169kcal 141kcal 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B3 5.76mg 5.567mg 1%
Калий 352mg 377mg 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Жиры 6.54g 6.18g 1%
Натрий 54mg 51mg 0%
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.375g 0.047g N/A
Триптофан 0.359mg 0.234mg 0%
Треонин 1.534mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.52mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.833mg 1.696mg 0%
Лизин 3.178mg 1.916mg 0%
Метионин 0.871mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 0.815mg 0%
Валин 1.603mg 1.075mg 0%
Гистидин 1.244mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.516g N/A
0.013g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.017g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.