Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Американский сыр

Говядина или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.7%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +5705.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.7%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~20.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6976.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +127.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Американский сыр DV% diff.
Кальций 18mg 1045mg 103%
Натрий 72mg 1671mg 70%
Фосфор 198mg 641mg 63%
Насыщенные жиры 5.895g 18.057g 55%
Витамин B12 2.64µg 1.5µg 48%
Цинк 6.31mg 2.49mg 35%
Витамин B3 5.378mg 0.076mg 33%
Витамин A 3µg 250µg 27%
Жиры 15.41g 31.79g 25%
Витамин B6 0.382mg 0.054mg 25%
Железо 2.6mg 0.63mg 25%
Белки 25.93g 18.13g 16%
Холин 82.4mg 36.2mg 8%
Калорийность 250kcal 371kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.286g 5%
Калий 318mg 132mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.8mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.403mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.234mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.236g 4%
Холестерин 88mg 100mg 4%
Медь 0.085mg 0.046mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.015mg 3%
Витамин D 2IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Селен 21.5µg 20.2µg 2%
Магний 21mg 26mg 1%
Марганец 0.012mg 0.041mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.6µg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.572g 1.144g N/A
Триптофан 0.094mg 0.232mg 0%
Треонин 0.72mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.716mg 0%
Лизин 1.54mg 1.516mg 0%
Метионин 0.478mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.939mg 0%
Валин 0.914mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.006g N/A
0.044g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +43%
Содержит больше ВодаВода +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +895.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.