Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Английские маффины

Сравнить продукты Говядина и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +801.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2875%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Английские маффины DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.04µg 108%
Цинк 6.31mg 0.7mg 51%
Селен 21.5µg 39%
Белки 25.93g 7.7g 36%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.382mg 0.043mg 26%
Насыщенные жиры 5.895g 0.259g 26%
Витамин B3 5.378mg 1.566mg 24%
Жиры 15.41g 1.8g 21%
Железо 2.6mg 0.89mg 21%
Натрий 72mg 464mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.302g 16%
Марганец 0.012mg 0.357mg 15%
Холин 82.4mg 15%
Углеводы 0g 46g 15%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B1 0.046mg 0.181mg 11%
Фосфор 198mg 133mg 9%
Витамин B9 9µg 37µg 7%
Калий 318mg 131mg 6%
Медь 0.085mg 0.129mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.446mg 4%
Кальций 18mg 52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.888g 3%
Витамин B2 0.176mg 0.154mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Калорийность 250kcal 235kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.3g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.092mg 0%
Треонин 0.72mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.553mg 0%
Лизин 1.54mg 0.241mg 0%
Метионин 0.478mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.379mg 0%
Валин 0.914mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +236.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.1%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2107.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.