Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Говядина и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +752.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.8%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +464.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1058.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.74mg 51%
Витамин B1 0.046mg 0.533mg 41%
Белки 25.93g 8.85g 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B9 9µg 111µg 26%
Насыщенные жиры 5.895g 0.698g 24%
Витамин B6 0.382mg 0.087mg 23%
Марганец 0.012mg 0.536mg 23%
Жиры 15.41g 3.33g 19%
Натрий 72mg 490mg 18%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.599g 15%
Крахмал 37.17g 15%
Фосфор 198mg 98mg 14%
Железо 2.6mg 3.61mg 13%
Кальций 18mg 144mg 13%
Холин 82.4mg 14.6mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.602g 7%
Калий 318mg 126mg 6%
Витамин B2 0.176mg 0.243mg 5%
Витамин B3 5.378mg 4.78mg 4%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин B5 0.658mg 0.536mg 2%
Медь 0.085mg 0.101mg 2%
Витамин K 1.2µg 0.2µg 1%
Калорийность 250kcal 266kcal 1%
Селен 21.5µg 22µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.027g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +193%
Содержит больше ЖирыЖиры +362.8%
Содержит больше ВодаВода +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +191.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1013.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.