Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Говядина и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.6%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.69µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 5.895g 1.875g 18%
Жиры 15.41g 5.36g 15%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 13%
Селен 21.5µg 27.9µg 12%
Витамин B6 0.382mg 0.543mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.354g 11%
Белки 25.93g 21.38g 9%
Цинк 6.31mg 5.3mg 9%
Железо 2.6mg 2mg 8%
Холестерин 88mg 67mg 7%
Калорийность 250kcal 134kcal 6%
Фосфор 198mg 220mg 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.189g 2%
Витамин B3 5.378mg 5.048mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.075mg 2%
Витамин B12 2.64µg 2.69µg 2%
Калий 318mg 375mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 72mg 55mg 1%
Медь 0.085mg 0.079mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Витамин D 2IU 3IU 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B2 0.176mg 0.182mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.253g N/A
Триптофан 0.094mg 0.262mg 0%
Треонин 0.72mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.011mg 0%
Лизин 1.54mg 2.247mg 0%
Метионин 0.478mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.931mg 0%
Валин 0.914mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.