Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Говядина и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +2587.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МедьМедь +372.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5408.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 1mg 48%
Селен 21.5µg 0.8µg 38%
Белки 25.93g 7.92g 36%
Витамин B9 9µg 148µg 35%
Медь 0.085mg 0.402mg 35%
Витамин K 1.2µg 40.9µg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Марганец 0.012mg 0.661mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.118g 26%
Жиры 15.41g 0.73g 23%
Витамин B6 0.382mg 0.104mg 21%
Витамин B3 5.378mg 2.249mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.104g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 1.55mg 13%
Фосфор 198mg 129mg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.225mg 9%
Витамин B2 0.176mg 0.29mg 9%
Калорийность 250kcal 88kcal 8%
Витамин E 0.12mg 1.16mg 7%
Витамин B1 0.046mg 0.133mg 7%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Магний 21mg 33mg 3%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Натрий 72mg 25mg 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.342g 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 318mg 332mg 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +227.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2011%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6311.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.