Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Говядина и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше СеленСелен +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.43µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~86.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Брискет сырой DV% diff.
Цинк 6.31mg 4.31mg 18%
Насыщенные жиры 5.895g 2.59g 15%
Жиры 15.41g 7.37g 12%
Белки 25.93g 20.72g 10%
Витамин B12 2.64µg 2.43µg 9%
Селен 21.5µg 16.4µg 9%
Холестерин 88mg 62mg 9%
Железо 2.6mg 1.92mg 9%
Витамин B3 5.378mg 3.94mg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.46g 8%
Витамин B5 0.658mg 0.35mg 6%
Витамин B1 0.046mg 0.1mg 5%
Калорийность 250kcal 155kcal 5%
Витамин B6 0.382mg 0.42mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.23g 2%
Холин 82.4mg 86.5mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.32mg 1%
Медь 0.085mg 0.08mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Калий 318mg 330mg 0%
Фосфор 198mg 201mg 0%
Натрий 72mg 79mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.012mg 0.014mg 0%
Витамин B2 0.176mg 0.17mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.232mg 0%
Треонин 0.72mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.637mg 0%
Лизин 1.54mg 1.724mg 0%
Метионин 0.478mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.809mg 0%
Валин 0.914mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.1%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +138.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.