Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Говядина и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.3%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +3788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8436.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +479.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 18mg 700mg 68%
Насыщенные жиры 5.895g 17.614g 53%
Фосфор 198mg 546mg 50%
Витамин B12 2.64µg 1.54µg 46%
Витамин B3 5.378mg 0.063mg 33%
Натрий 72mg 819mg 32%
Железо 2.6mg 0.24mg 30%
Витамин B6 0.382mg 0.08mg 23%
Цинк 6.31mg 3.9mg 22%
Жиры 15.41g 27.44g 19%
Витамин A 3µg 165µg 18%
Селен 21.5µg 14.5µg 13%
Витамин B2 0.176mg 0.334mg 12%
Холин 82.4mg 15.4mg 12%
Холестерин 88mg 114mg 9%
Калий 318mg 121mg 6%
Витамин B5 0.658mg 0.34mg 6%
Калорийность 250kcal 356kcal 5%
Медь 0.085mg 0.036mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.747g 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Витамин D 2IU 20IU 2%
Белки 25.93g 24.94g 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.657g 1%
Витамин K 1.2µg 2.3µg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.03mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.352mg 0%
Треонин 0.72mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.564mg 0%
Лизин 1.54mg 2.654mg 0%
Метионин 0.478mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.431mg 0%
Валин 0.914mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.604mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 747mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.719g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.