Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Говядина и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше СеленСелен +162.2%
Содержит больше МагнийМагний +771.4%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +337.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.2%
Содержит больше МедьМедь +1143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.187mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 9µg 456µg 112%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 1.057mg 108%
Марганец 0.012mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.046mg 0.643mg 50%
Магний 21mg 183mg 39%
Железо 2.6mg 5.23mg 33%
Калий 318mg 1392mg 32%
Цинк 6.31mg 2.76mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.33g 25%
Селен 21.5µg 8.2µg 24%
Фосфор 198mg 367mg 24%
Углеводы 0g 62.78g 21%
Жиры 15.41g 1.49g 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.012g 17%
Витамин B3 5.378mg 2.965mg 15%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 1.266mg 12%
Кальций 18mg 130mg 11%
Белки 25.93g 21.7g 8%
Витамин B6 0.382mg 0.283mg 8%
Калорийность 250kcal 343kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.814g 2%
Натрий 72mg 17mg 2%
Витамин B2 0.176mg 0.187mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 47.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.212mg 0%
Треонин 0.72mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.549mg 0%
Лизин 1.54mg 1.521mg 0%
Метионин 0.478mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.858mg 0%
Валин 0.914mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +934.2%
Содержит больше ВодаВода +447.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +405.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.