Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Гранат обыкновенный

Сравнить продукты Говядина и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МедьМедь +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +891.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1735.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +984.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.35mg 54%
Белки 25.93g 1.67g 49%
Селен 21.5µg 0.5µg 38%
Витамин B3 5.378mg 0.293mg 32%
Железо 2.6mg 0.3mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.12g 26%
Витамин B6 0.382mg 0.075mg 24%
Фосфор 198mg 36mg 23%
Жиры 15.41g 1.17g 22%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.093g 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Холин 82.4mg 7.6mg 14%
Витамин K 1.2µg 16.4µg 13%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Витамин B2 0.176mg 0.053mg 9%
Калорийность 250kcal 83kcal 8%
Медь 0.085mg 0.158mg 8%
Витамин B9 9µg 38µg 7%
Витамин B5 0.658mg 0.377mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.012mg 0.119mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.6mg 3%
Натрий 72mg 3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.079g 3%
Витамин B1 0.046mg 0.067mg 2%
Калий 318mg 236mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Кальций 18mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 13.67g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1452.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1217.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7069.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.