Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Говядина и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1517.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.1%
Содержит больше СеленСелен +3483.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +777.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1345.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 1.2µg 207µg 172%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.39mg 54%
Белки 25.93g 1.83g 48%
Селен 21.5µg 0.6µg 38%
Витамин B3 5.378mg 0.525mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.032g 27%
Витамин B6 0.382mg 0.061mg 25%
Фосфор 198mg 37mg 23%
Жиры 15.41g 0.19g 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.027g 17%
Холин 82.4mg 5.7mg 14%
Железо 2.6mg 1.48mg 14%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Витамин B5 0.658mg 0.075mg 12%
Калорийность 250kcal 32kcal 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B2 0.176mg 0.08mg 7%
Марганец 0.012mg 0.16mg 6%
Витамин A 3µg 50µg 5%
Кальций 18mg 72mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.074g 3%
Витамин E 0.12mg 0.55mg 3%
Углеводы 0g 7.34g 2%
Натрий 72mg 16mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.055mg 1%
Калий 318mg 276mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.74g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Медь 0.085mg 0.083mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.02mg 0%
Треонин 0.72mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.109mg 0%
Лизин 1.54mg 0.091mg 0%
Метионин 0.478mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.059mg 0%
Валин 0.914mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1316.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8010.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24596.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.