Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Инжир

Сравнить продукты Говядина и Инжир

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.7%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4106.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1314.3%
Содержит больше СеленСелен +10650%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1653.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Инжир DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.15mg 56%
Белки 25.93g 0.75g 50%
Селен 21.5µg 0.2µg 39%
Витамин B3 5.378mg 0.4mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.6mg 0.37mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.06g 27%
Фосфор 198mg 14mg 26%
Жиры 15.41g 0.3g 23%
Витамин B6 0.382mg 0.113mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.066g 17%
Холин 82.4mg 4.7mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B2 0.176mg 0.05mg 10%
Калорийность 250kcal 74kcal 9%
Витамин B5 0.658mg 0.3mg 7%
Углеводы 0g 19.18g 6%
Марганец 0.012mg 0.128mg 5%
Натрий 72mg 1mg 3%
Калий 318mg 232mg 3%
Витамин K 1.2µg 4.7µg 3%
Медь 0.085mg 0.07mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.144g 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Кальций 18mg 35mg 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.06mg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.28g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 16.26g N/A
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.006mg 0%
Треонин 0.72mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.033mg 0%
Лизин 1.54mg 0.03mg 0%
Метионин 0.478mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.018mg 0%
Валин 0.914mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +3357.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5036.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10003%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.