Говядина или летний сквош - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты говядина и летний сквош?

• Говядина содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как говядина содержит 250 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
• Говядина содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, фосфора и холина, однако летний сквош богаче витамином C.
• Говядина обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем летний сквош.
• Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем летний сквош (13).

Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Squash, summer, all varieties, raw — это разновидности, использованные в этой статье.