Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Говядина и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +62.9%
Содержит больше МагнийМагний +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +689%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.9%
Содержит больше МедьМедь +4143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +31041.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.085mg 3.607mg 391%
Марганец 0.012mg 3.737mg 162%
Железо 2.6mg 15.52mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Магний 21mg 476mg 108%
Фосфор 198mg 728mg 76%
Калий 318mg 2509mg 64%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B2 0.176mg 0.46mg 22%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Витамин B6 0.382mg 0.118mg 20%
Витамин B3 5.378mg 2.4mg 19%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Белки 25.93g 18.1g 16%
Селен 21.5µg 13.2µg 15%
Холин 82.4mg 11.4mg 13%
Кальций 18mg 111mg 9%
Насыщенные жиры 5.895g 7.76g 8%
Витамин B5 0.658mg 0.254mg 8%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.39g 6%
Витамин B1 0.046mg 0.11mg 5%
Жиры 15.41g 13.1g 4%
Калорийность 250kcal 220kcal 2%
Натрий 72mg 19mg 2%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Цинк 6.31mg 6.37mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.76g N/A
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.42g 0%
Триптофан 0.094mg 0.271mg 0%
Треонин 0.72mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.097mg 0%
Лизин 1.54mg 0.907mg 0%
Метионин 0.478mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.869mg 0%
Валин 0.914mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +2047.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1047.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.