Говядина или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами говядина и какао (напиток)
- Говядина содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как говядина содержит 250 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет меньше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и холина чем говядина.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 90% больше, чем какао (напиток).
- Говядина имеет в 40 раз больше витамина B3, чем какао (напиток). В то время как говядина имеет 5.378 мг витамина B3, какао (напиток) имеет только 0.133 мг.
- Какао (напиток) имеет меньше холестерина.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +901.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +696.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3943.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +438.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +428.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.49µg | 90% |
| Цинк | 6.31mg | 0.63mg | 52% |
| Белки | 25.93g | 3.52g | 45% |
| Селен | 21.5µg | 2.7µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.133mg | 33% |
| Холестерин | 88mg | 8mg | 27% |
| Железо | 2.6mg | 0.42mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.04mg | 26% |
| Жиры | 15.41g | 2.34g | 20% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 1.431g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.677g | 15% |
| Фосфор | 198mg | 105mg | 13% |
| Холин | 82.4mg | 15.6mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 114mg | 10% |
| Калорийность | 250kcal | 77kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.328mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 51µg | 5% |
| Витамин D | 2IU | 45IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 318mg | 197mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 10.74g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.084g | 3% |
| Медь | 0.085mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Натрий | 72mg | 44mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.74g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.66g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.182mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +636.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +884.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |