Говядина или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами говядина и карамельный пудинг
- Говядина содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Говядина содержит 250 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B6, селена, фосфора и меди, однако карамельный пудинг имеет больше кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает говядина, чем карамельный пудинг
- Говядина имеет в 66 раз больше витамина B3, чем карамельный пудинг. Говядина имеет 5.378 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг имеет 0.082 мг.
- Карамельный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем говядина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +584.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1242.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6458.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +768.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.36µg | 95% |
| Цинк | 6.31mg | 0.47mg | 53% |
| Белки | 25.93g | 4.53g | 43% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.082mg | 33% |
| Железо | 2.6mg | 0.38mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.044mg | 26% |
| Селен | 21.5µg | 8.7µg | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 1.799g | 19% |
| Жиры | 15.41g | 4.03g | 18% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Фосфор | 198mg | 96mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 1.266g | 14% |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Кальций | 18mg | 83mg | 7% |
| Калий | 318mg | 118mg | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.028mg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин A | 3µg | 46µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.514mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 72mg | 53mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Холестерин | 88mg | 90mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +472.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |