Говядина или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и кастард?
- Говядина содержит больше калорий, чем кастард. Говядина содержит 250 калорий, в то время как кастард содержит 122 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B3, железом, селеном, витамином B6 и холиным, в то время как кастард содержит больше кальция.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем кастард.
- Говядина содержит в 41 раз больше витамина B3, чем кастард. Говядина содержит 5.378 мг витамина B3, в то время как кастард содержит 0.132 мг.
- Кастард имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кастард имеет более высокий гликемический индекс (35), чем говядина (0).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +664.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1137.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3974.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +598.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.52µg | 88% |
| Цинк | 6.31mg | 0.51mg | 53% |
| Белки | 25.93g | 3.99g | 44% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.132mg | 33% |
| Железо | 2.6mg | 0.34mg | 28% |
| Селен | 21.5µg | 6µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.064mg | 24% |
| Жиры | 15.41g | 4g | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 2.032g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 1.127g | 14% |
| Холин | 82.4mg | 11.8mg | 13% |
| Холестерин | 88mg | 51mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 139mg | 12% |
| Фосфор | 198mg | 130mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 122kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Медь | 0.085mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин D | 2IU | 47IU | 6% |
| Витамин A | 3µg | 52µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.22mg | 3% |
| Калий | 318mg | 207mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 84mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.312g | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.699mg | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.82g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.06mg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.007mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +549.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |