Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Каштан городчатый

Говядина или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше МедьМедь +561.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13158.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Каштан городчатый DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Марганец 0.012mg 1.591mg 69%
Медь 0.085mg 0.562mg 53%
Белки 25.93g 2.25g 47%
Цинк 6.31mg 1.1mg 47%
Селен 21.5µg 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.078g 26%
Витамин B1 0.046mg 0.344mg 25%
Витамин B3 5.378mg 1.5mg 24%
Жиры 15.41g 0.53g 23%
Фосфор 198mg 72mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.278g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 1.45mg 14%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.206mg 9%
Витамин B6 0.382mg 0.283mg 8%
Магний 21mg 49mg 7%
Калорийность 250kcal 154kcal 5%
Натрий 72mg 14mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.138g 2%
Витамин B2 0.176mg 0.163mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 18mg 31mg 1%
Чистые углеводы 0g 34.91g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 318mg 329mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.032mg 0%
Треонин 0.72mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.139mg 0%
Лизин 1.54mg 0.147mg 0%
Метионин 0.478mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.088mg 0%
Валин 0.914mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1052.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2807.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2298.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.