Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Китайская кухня

Говядина или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +55.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.2%
Содержит больше МедьМедь +73.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +220.9%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +450%
Содержит больше ХолинХолин +138.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.48µg 90%
Цинк 6.31mg 1.5mg 44%
Витамин K 1.2µg 51.3µg 42%
Белки 25.93g 7.08g 38%
Селен 21.5µg 6.7µg 27%
Холестерин 88mg 14mg 25%
Витамин B3 5.378mg 1.32mg 25%
Насыщенные жиры 5.895g 0.978g 22%
Железо 2.6mg 1.11mg 19%
Витамин B6 0.382mg 0.161mg 17%
Фосфор 198mg 76mg 17%
Жиры 15.41g 5.3g 16%
Натрий 72mg 409mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.217g 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.13g 11%
Витамин B2 0.176mg 0.055mg 9%
Витамин B9 9µg 45µg 9%
Холин 82.4mg 34.5mg 9%
Витамин A 3µg 63µg 7%
Калорийность 250kcal 105kcal 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Марганец 0.012mg 0.147mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.443mg 4%
Медь 0.085mg 0.049mg 4%
Калий 318mg 204mg 3%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Витамин B1 0.046mg 0.033mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Витамин D 2IU 3IU 0%
Кальций 18mg 22mg 0%
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.572g 0.058g N/A
Триптофан 0.094mg 0.083mg 0%
Треонин 0.72mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.525mg 0%
Лизин 1.54mg 0.552mg 0%
Метионин 0.478mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.317mg 0%
Валин 0.914mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +266.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +122.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +447.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.