Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Говядина и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.8%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Содержит больше МагнийМагний +642.9%
Содержит больше КальцийКальций +605.6%
Содержит больше КалийКалий +318.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +834.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1523.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.085mg 0.794mg 79%
Витамин B1 0.046mg 0.747mg 58%
Марганец 0.012mg 0.92mg 39%
Магний 21mg 156mg 32%
Калий 318mg 1332mg 30%
Железо 2.6mg 5mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.316g 25%
Витамин B3 5.378mg 1.455mg 25%
Фосфор 198mg 372mg 25%
Цинк 6.31mg 3.63mg 24%
Жиры 15.41g 1.23g 22%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.106g 16%
Селен 21.5µg 12.7µg 16%
Холин 82.4mg 15%
Кальций 18mg 127mg 11%
Белки 25.93g 23.03g 6%
Витамин B6 0.382mg 0.309mg 6%
Калорийность 250kcal 335kcal 4%
Витамин B2 0.176mg 0.213mg 3%
Натрий 72mg 6mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.748mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.527g 0%
Триптофан 0.094mg 0.273mg 0%
Треонин 0.72mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.838mg 0%
Лизин 1.54mg 1.58mg 0%
Метионин 0.478mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.245mg 0%
Валин 0.914mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152.8%
Содержит больше ВодаВода +368%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +385.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6190.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.527g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.