Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Крекер

Сравнить продукты Говядина и Крекер

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +220.9%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3991.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +758.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +804.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +290.5%
Содержит больше ВодаВода +1746.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +266.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2614.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.562g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.553g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Крекер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Крекер DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 13.137g 84%
Витамин K 1.2µg 69.3µg 57%
Цинк 6.31mg 0.49mg 53%
Белки 25.93g 6.64g 39%
Витамин B1 0.046mg 0.416mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Натрий 72mg 726mg 28%
Селен 21.5µg 6.7µg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.063mg 25%
Витамин B2 0.176mg 0.456mg 22%
Витамин B9 9µg 92µg 21%
Марганец 0.012mg 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Витамин E 0.12mg 3.03mg 19%
Железо 2.6mg 4.03mg 18%
Жиры 15.41g 26.43g 17%
Холин 82.4mg 9.6mg 13%
Калорийность 250kcal 510kcal 13%
Кальций 18mg 120mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Фосфор 198mg 248mg 7%
Витамин B3 5.378mg 4.352mg 6%
Калий 318mg 118mg 6%
Витамин B5 0.658mg 0.417mg 5%
Медь 0.085mg 0.104mg 2%
Насыщенные жиры 5.895g 5.562g 2%
Магний 21mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 1.076g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.668g 6.553g 0%
Триптофан 0.094mg 0.084mg 0%
Треонин 0.72mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.471mg 0%
Лизин 1.54mg 0.103mg 0%
Метионин 0.478mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.331mg 0%
Валин 0.914mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 654mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.