Говядина или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем говядина. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена и фосфора, однако крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем и витамином B1.
- Говядина обеспечивает вас на 91% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Говядина содержит в 10 раз больше цинка, чем крим Крекер, В то время как говядина содержит 6.31 мг цинка, крим Крекер содержит только 0.66 мг.
- Говядина имеет меньше натрия.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крим Крекер (65).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +473.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +547.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.46µg | 91% |
| Железо | 2.6mg | 7.38mg | 60% |
| Цинк | 6.31mg | 0.66mg | 51% |
| Натрий | 72mg | 1148mg | 47% |
| Белки | 25.93g | 7.01g | 38% |
| Витамин B9 | 9µg | 149µg | 35% |
| Марганец | 0.012mg | 0.778mg | 33% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.065mg | 24% |
| Селен | 21.5µg | 9.5µg | 22% |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.298mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Витамин K | 1.2µg | 17.9µg | 14% |
| Фосфор | 198mg | 98mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 2.45g | 13% |
| Калорийность | 250kcal | 484kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.59mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 10.625g | 10% |
| Жиры | 15.41g | 20.37g | 8% |
| Калий | 318mg | 129mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.462mg | 4% |
| Медь | 0.085mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 5.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 5.362g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 9.37g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1202.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.362g