Говядина или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и лапша?
- Говядина содержит больше калорий, чем лапша. Говядина содержит 250 калорий, в то время как лапша содержит 138 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3, фосфором и железом, в то время как лапша содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 106% больше, чем лапша.
- Говядина содержит в 14 раз больше насыщенных жиров, чем лапша. Говядина содержит 5.895 г насыщенных жиров, в то время как лапша содержит 0.419 г.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс (50), чем говядина (0).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Noodles, egg, enriched, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +736.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +870.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2525% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.09µg | 106% |
| Цинк | 6.31mg | 0.65mg | 51% |
| Белки | 25.93g | 4.54g | 43% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.046mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.419g | 25% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 2.077mg | 21% |
| Жиры | 15.41g | 2.07g | 21% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.289mg | 20% |
| Холестерин | 88mg | 29mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 84µg | 19% |
| Фосфор | 198mg | 76mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.581g | 15% |
| Железо | 2.6mg | 1.47mg | 14% |
| Марганец | 0.012mg | 0.315mg | 13% |
| Холин | 82.4mg | 25.7mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.263mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 25.16g | 8% |
| Калий | 318mg | 38mg | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 138kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Селен | 21.5µg | 23.9µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.136mg | 3% |
| Натрий | 72mg | 5mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.96g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 4IU | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | 0.029g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.552g | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.121mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +471.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +644.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1047.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |