Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Лесной орех

Сравнить продукты Говядина и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.6%
Содержит больше СеленСелен +795.8%
Содержит больше МагнийМагний +676.2%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше МедьМедь +1929.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +51358.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1083.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.012mg 6.175mg 268%
Медь 0.085mg 1.725mg 182%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин E 0.12mg 15.03mg 99%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 45.652g 97%
Жиры 15.41g 60.75g 70%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 7.92g 50%
Витамин B1 0.046mg 0.643mg 50%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Селен 21.5µg 2.4µg 35%
Цинк 6.31mg 2.45mg 35%
Магний 21mg 163mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.6mg 4.7mg 26%
Витамин B9 9µg 113µg 26%
Белки 25.93g 14.95g 22%
Витамин B3 5.378mg 1.8mg 22%
Калорийность 250kcal 628kcal 19%
Витамин B6 0.382mg 0.563mg 14%
Фосфор 198mg 290mg 13%
Калий 318mg 680mg 11%
Витамин K 1.2µg 14.2µg 11%
Кальций 18mg 114mg 10%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Насыщенные жиры 5.895g 4.464g 7%
Холин 82.4mg 45.6mg 7%
Углеводы 0g 16.7g 6%
Витамин B2 0.176mg 0.113mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.918mg 5%
Натрий 72mg 0mg 3%
Чистые углеводы 0g 7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.193mg 0%
Треонин 0.72mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.063mg 0%
Лизин 1.54mg 0.42mg 0%
Метионин 0.478mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.663mg 0%
Валин 0.914mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +73.4%
Содержит больше ВодаВода +991.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1536.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.